Mit FELDENKRAIS lernst Du Gewohnheiten wahrzunehmen und gegebenenfalls zu ändern. Dabei zeigt Dir niemand, wie es richtig geht. Die Lektionen werden nicht vorgemacht, sondern verbal angeleitet. Du findest selbst den für Dich stimmigsten und leichtesten Weg. So lernst Du, wie Du als Kind gelernt hast, Dich zu bewegen: organisch.
Damit bekommst Du Möglichkeiten, um
Unmöglich? Finden wir es gemeinsam heraus!
Bewusstheit durch Bewegung
Die Gruppenstunden FELDENKRAIS Bewusstheit durch Bewegung bieten einen Lernraum, in dem über kleine, sanfte Bewegungen Gewohnheiten und Bewegungsmuster hinterfragt werden. Durch den Aufbau der Stunden kann jeder in seinem eigenen Tempo mühelosere, effizientere Bewegungsmöglichkeiten entdecken.
Funktionale Integration
Die Einzelstunden bieten Dir die Möglichkeit einen auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmten Prozess einzugehen. Dabei arbeiten wir an einem für Dich relevanten Thema. Über von mir ausgeführte Bewegungen und Berührungen treten wir in einen achtsamen, nonverbalen Dialog und erforschen Deine Strategien und Tendenzen, um dann gemeinsam neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.
Erfahrungsberichte
Warum…
- Entspannung und Ruhe
- um sich selbst bewusst zu werden
- gemeinschaftliches Entdecken von (zum Teil sehr lustigen) Eigenheiten der automatisierten Bewegungen des Körpers
Was sind…
- eingeprägt hat sich, dass manche Bewegungen nicht schwer sein müssen,
bspw. das Aufsetzen und Aufstehen. - Erkenntnis, dass auch kleine Veränderungen helfen können
zu entspannen und sich zu fokussieren. - Klarheit, dass selbst entfernte Körperpartien miteinander arbeiten
und zusammenhängend funktionieren (können).
Was bringt es Dir? …
- es gibt Verständnis über die Funktionsweise des Körpers, insbesondere auf die kohärente Stabilität gegeben durch die Zusammenarbeit der einzelnen Muskelgruppen.
- für den Alltag gibt es Hilfestellungen, wie Bewegungen entspannter ausgeführt werden können. Das spart wiederum Energie und lässt den Körper weniger „verkrampft“ sein.
- insbesondere leichte Übungen, welche abseits der Stunden angewendet werden können, eröffnen Möglichkeiten zum Einbau in den Tagesablauf. Ein Beispiel sind die Augenübungen, mit denen die Müdigkeit des dauerhaften „auf-den-Bildschirm-starren“ bekämpft werden kann!
Termine & Ort Gruppenstunden
Karmarschstr. 44, 30159 Hannover
Kurs November – Dezember 2026
04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12.