Bewusstheit
durch Bewegung

„… das Unmögliche möglich machen,
das Mögliche leicht und das Leichte elegant“

Moshé Feldenkrais

FELDENKRAIS


Willkommen im Bewegungs-Forschungslabor.

Hier kann jeder Mensch in seinem eigenen Tempo Gewohnheiten und Bewegungsmuster erforschen, um zu klären, wie er sich bewegt. Im Verlauf der Stunden werden alternative Bewegungsmöglichkeiten entwickelt. Dabei werden unnötige Spannungen abgebaut und eine effizientere Kraftübertragung ermöglicht. Bewegungen werden müheloser und eleganter. Da alle Menschen unterschiedlich sind, ist das Finden des eigenen Weges wichtiger Bestandteil dieser Methode.

Feldenkrais in Hannover - Eine Frau und ein Mann bei einer Feldenkrais-Lektion

Mit FELDENKRAIS lernst Du Gewohnheiten wahrzunehmen und gegebenenfalls zu ändern. Dabei zeigt Dir niemand, wie es richtig geht. Die Lektionen werden nicht vorgemacht, sondern verbal angeleitet. Du findest selbst den für Dich stimmigsten und leichtesten Weg. So lernst Du, wie Du als Kind gelernt hast, Dich zu bewegen: organisch.

Damit bekommst Du Möglichkeiten, um

  • Deine Beweglichkeit zu steigern

  • Deine Haltung zu verbessern

  • den Umgang mit Schmerzen positiv zu beeinflussen

  • die Koordination zu verbessern

  • die Wahrnehmung zu schärfen

  • Achtsamkeit zu entwickeln bzw. zu verfeinern

Unmöglich? Finden wir es gemeinsam heraus!

Zwei Wege im FELDENKRAIS

FELDENKRAIS bietet Dir zwei Wege des organischen Lernens:
In Gruppenstunden „Bewusstheit durch Bewegung“ und in Einzelstunden in „Funktionaler Integration“.
Da ich FELDENKRAIS-Lehrer in Ausbildung bin, biete ich im Moment nur Gruppenstunden an. Die Funktionale Integration werde ich Mitte des Jahres 2021 anbieten.

Feldenkrais Hannover - Eine Frau und ein Mann in Rückenlage bei der Feldenkrais Lektion "Channukia - Der Kerzenhalter" in Hannover
Angebot

Bewusstheit durch Bewegung

Die Gruppenstunden FELDENKRAIS Bewusstheit durch Bewegung bieten einen Lernraum, in dem über kleine, sanfte Bewegungen Gewohnheiten und Bewegungsmuster hinterfragt werden. Durch den Aufbau der Stunden kann jeder in seinem eigenen Tempo mühelosere, effizientere Bewegungsmöglichkeiten entdecken.

Feldenkrais Hannover - un-möglich
Feldenkrais Hannover - Eine Frau und ein Mann in Seitenlage bei einer Feldenkrais Stunde in Hannover
Feldenkrais Hannover -  Eine Frau und ein Mann in Rückenlage bei der Feldenkrais Stunde "Koordinieren der Flexoren und Extensoren" in Hannover
Feldenkrais Hannover - Eine Frau und ein Mann in Bauchlage bei einer "Sphinx" Feldenkrais Stunde in Hannover

Erfahrungsberichte

  • Warum…

    kommt Ihr in die FELDENKRAIS-Stunden?
    • Entspannung und Ruhe
    • um sich selbst bewusst zu werden
    • gemeinschaftliches Entdecken von (zum Teil sehr lustigen) Eigenheiten der automatisierten Bewegungen des Körpers
  • Was sind…

    Eure Erfahrungen oder Erlebnisse, die sich Euch besonders eingeprägt haben?
    • eingeprägt hat sich, dass manche Bewegungen nicht schwer sein müssen,
      bspw. das Aufsetzen und Aufstehen.
    • Erkenntnis, dass auch kleine Veränderungen helfen können
      zu entspannen und sich zu fokussieren.
    • Klarheit, dass selbst entfernte Körperpartien miteinander arbeiten
      und zusammenhängend funktionieren (können).
  • Was bringt es Dir? …

    Welche Wirkungen hat es?
    • es gibt Verständnis über die Funktionsweise des Körpers, insbesondere auf die kohärente Stabilität gegeben durch die Zusammenarbeit der einzelnen Muskelgruppen.
    • für den Alltag gibt es Hilfestellungen, wie Bewegungen entspannter ausgeführt werden können. Das spart wiederum Energie und lässt den Körper weniger „verkrampft“ sein.
    • insbesondere leichte Übungen, welche abseits der Stunden angewendet werden können, eröffnen Möglichkeiten zum Einbau in den Tagesablauf. Ein Beispiel sind die Augenübungen, mit denen die Müdigkeit des dauerhaften „auf-den-Bildschirm-starren“ bekämpft werden kann!

Termine & Ort

  • Montags
    18:00 – 19:15
    Lotus Lounge
    Tibet-Zenrum Hannover
    Odeonstrasse 2
    30519 Hannover

Kurs September – Oktober 2020

Mit der Ausgangslage unzufrieden… Rollend die Lage wechseln
Home

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10.

Mehr Info

Kurs Januar – Februar 2021

Vom Liegen zum Sitzen: Boden und Hebel nutzen
Home

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02.

Mehr Info


FELDENKRAIS ist keine Therapie – es ist eine Lernmethode

Ich gebe ausdrücklich kein Heilversprechen, stelle keine Diagnosen und mein Angebot ersetzt keinen Arztbesuch. FELDENKRAIS dient der Gesundheitsvorsorge und persönlichen Entwicklung. Wenn Du Verantwortung für Dich selbst übernimmst und für Veränderungen offen bist, funktioniert es am besten.


»…weil man unbekannte und ungewohnte Bewegungsabläufe kennenlernt, das ist spannend, oft erheiternd und man erfährt seinen Körper auf ganz neue Art und Weise.«

Eine Teilnehmerin

„Bewusstheit gibt uns die Freiheit, eine Wahl zu treffen.“

Moshé Feldenkrais