Bewusstheit
durch Bewegung
„… das Unmögliche möglich machen,
das Mögliche leicht und das Leichte elegant“
FELDENKRAIS
FELDENKRAIS
Willkommen im Bewegungs-Forschungslabor.
Hier kann jeder Mensch in seinem eigenen Tempo Gewohnheiten und Bewegungsmuster erforschen, um zu klären, wie er sich bewegt. Im Verlauf der Stunden werden alternative Bewegungsmöglichkeiten entwickelt. Dabei werden unnötige Spannungen abgebaut und eine effizientere Kraftübertragung ermöglicht. Bewegungen werden müheloser und eleganter. Da alle Menschen unterschiedlich sind, ist das Finden des eigenen Weges wichtiger Bestandteil dieser Methode.

Mit FELDENKRAIS lernst Du Gewohnheiten wahrzunehmen und gegebenenfalls zu ändern. Dabei zeigt Dir niemand, wie es richtig geht. Die Lektionen werden nicht vorgemacht, sondern verbal angeleitet. Du findest selbst den für Dich stimmigsten und leichtesten Weg. So lernst Du, wie Du als Kind gelernt hast, Dich zu bewegen: organisch.
Damit bekommst Du Möglichkeiten, um
Deine Beweglichkeit zu steigern
Deine Haltung zu verbessern
den Umgang mit Schmerzen positiv zu beeinflussen
die Koordination zu verbessern
die Wahrnehmung zu schärfen
Achtsamkeit zu entwickeln bzw. zu verfeinern
Unmöglich? Finden wir es gemeinsam heraus!
Zwei Wege im FELDENKRAIS
FELDENKRAIS bietet Dir zwei Wege des organischen Lernens:
In Gruppenstunden „Bewusstheit durch Bewegung“ und in Einzelstunden in „Funktionaler Integration“.

Bewusstheit durch Bewegung
Die Gruppenstunden FELDENKRAIS Bewusstheit durch Bewegung bieten einen Lernraum, in dem über kleine, sanfte Bewegungen Gewohnheiten und Bewegungsmuster hinterfragt werden. Durch den Aufbau der Stunden kann jeder in seinem eigenen Tempo mühelosere, effizientere Bewegungsmöglichkeiten entdecken.



Erfahrungsberichte
Warum…
kommt Ihr in die FELDENKRAIS-Stunden?- Entspannung und Ruhe
- um sich selbst bewusst zu werden
- gemeinschaftliches Entdecken von (zum Teil sehr lustigen) Eigenheiten der automatisierten Bewegungen des Körpers
Was sind…
Eure Erfahrungen oder Erlebnisse, die sich Euch besonders eingeprägt haben?- eingeprägt hat sich, dass manche Bewegungen nicht schwer sein müssen,
bspw. das Aufsetzen und Aufstehen. - Erkenntnis, dass auch kleine Veränderungen helfen können
zu entspannen und sich zu fokussieren. - Klarheit, dass selbst entfernte Körperpartien miteinander arbeiten
und zusammenhängend funktionieren (können).
- eingeprägt hat sich, dass manche Bewegungen nicht schwer sein müssen,
Was bringt es Dir? …
Welche Wirkungen hat es?- es gibt Verständnis über die Funktionsweise des Körpers, insbesondere auf die kohärente Stabilität gegeben durch die Zusammenarbeit der einzelnen Muskelgruppen.
- für den Alltag gibt es Hilfestellungen, wie Bewegungen entspannter ausgeführt werden können. Das spart wiederum Energie und lässt den Körper weniger „verkrampft“ sein.
- insbesondere leichte Übungen, welche abseits der Stunden angewendet werden können, eröffnen Möglichkeiten zum Einbau in den Tagesablauf. Ein Beispiel sind die Augenübungen, mit denen die Müdigkeit des dauerhaften „auf-den-Bildschirm-starren“ bekämpft werden kann!
Termine & Ort
- Montags18:00 – 19:15Lotus Lounge
Tibet-Zenrum Hannover
Odeonstrasse 2
30519 Hannover
Kurs Januar – März 2024
Beweglicher ins neue Jahr – Einstieg jederzeit möglich
Online-Kurs Zoom
Termine:
15.01., 22.01., 29.01., 19.02., 26.02., 04.03.
FELDENKRAIS ist keine Therapie – es ist eine Lernmethode
Ich gebe ausdrücklich kein Heilversprechen, stelle keine Diagnosen und mein Angebot ersetzt keinen Arztbesuch. FELDENKRAIS dient der Gesundheitsvorsorge und persönlichen Entwicklung. Wenn Du Verantwortung für Dich selbst übernimmst und für Veränderungen offen bist, funktioniert es am besten.
»…weil man unbekannte und ungewohnte Bewegungsabläufe kennenlernt, das ist spannend, oft erheiternd und man erfährt seinen Körper auf ganz neue Art und Weise.«
Eine Teilnehmerin
„Bewusstheit gibt uns die Freiheit, eine Wahl zu treffen.“